ڦوٽو: کليل ذريعن کان توهان کي ضرورت آهي سيب، جليٽين ۽ ماکي
گهر ۾ ٺاهيل ايپل مارشميلو هڪ هلڪو، قدرتي مٺاڻ آهي، سواءِ کنڊ، پرزرويٽوز يا رنگن جي، جيڪي بنا ڪنهن خاص سامان جي تيار ڪري سگهجن ٿيون. توھان کي ضرورت آھي سيب، جليٽين ۽ ماکي. هڪ صحتمند لذيذ تيار ڪرڻ جي ترڪيب آر بي سي-يوڪرين طرفان شيئر ڪئي وئي آهي هڪ لنڪ سان ٽيليگرام پيغام جي بچاءُ ۽ پچائڻ.
ترڪيب
اجزاء:
- انب – 1 ڪلو
- جليٽين – 15 گرام
- ماکي – 2 tbsp. ل.
- اختياري: vanillin، دار چینی
تياري:
- ان کي لڪايو ۽ ان کي ڪٽي، ٽڪر ۾ ڪٽ ڪريو ۽ نرم ٿيڻ تائين بيڪ ڪريو. مڪمل طور تي ٿڌي ڏيو. پيڪيج تي ڏنل هدايتن جي مطابق ان کي ٽوڙيو.
- انب، جليٽين ۽ ماکي ملايو.
- هڪ مکسر يا بلينڈر سان هلڪو ۽ هواي ٿيڻ تائين، جيڪو حجم ۾ وڌائي ٿو. جيڪڏهن گهربل هجي، دار چینی يا وينلن شامل ڪريو، اهي ذائقو وڌائي سگهندا، مرکب کي ٺهيل ۾ وجهي ۽ فريزر ۾ 3-4 ڪلاڪن لاء رکي.
اسٽور ۾ خريد ڪيل مارشميلوز کان وڌيڪ صحت مند ڇو آهي؟
- کنڊ، رنگ ۽ نشاستي کان سواء
- انب مان فائبر ۽ پيڪٽين تي مشتمل آهي
- قدرتي antioxidants هضم جي حمايت ڪن ٿا
- ماکي سڌريل کنڊ کي تبديل ڪري ٿو ۽ فائديمند اينزائمز شامل ڪري ٿو
تيار marshmallows فريزر يا فرج ۾ محفوظ ڪري سگهجي ٿو. چانهه لاءِ هلڪي مٺاڻ يا صحتمند ناشتي جي طور تي ٿڌي خدمت ڪريو.
تبصرا:
