تصوير / ڦوٽو: کليل ذريعن کان خوفناڪ حملا هڪ انتهائي ناپسنديده حالت آهي جنهن سان دردناڪ ظاهر ٿئي ٿو جيڪي زندگي جي معيار کي تمام گهڻو متاثر ڪن ٿا.
هڪ خوفناڪ حملو شديد خوف جو هڪ قسط آهي جيڪو ڪنهن به حقيقي خطري کان سواء ٿئي ٿو. هڪ شخص محسوس ڪري ٿو ڄڻ ته هو موت جي خطري ۾ آهي، جيتوڻيڪ ڪو به مقصد سبب نه آهي. حملو اوچتو ترقي ڪري ٿو ۽ ڪيترن ئي منٽن کان اڌ ڪلاڪ تائين ٿي سگهي ٿو. هن حالت جو علاج هڪ نفسياتي ماهر طرفان ڪيو ويندو آهي، ۽ توهان هن سان گڏ راڄڌاني ۾ پروفيسر-ڊيٽوڪس ڪلينڪ ۾ ملاقات ڪري سگهو ٿا.
خوفناڪ حملا ڇو ٿين ٿا؟
اهڙا ڪيترائي سبب آهن جيڪي هڪ خوفناڪ حملي کي ٽارگيٽ ڪري سگهن ٿا:
- دٻاء ۽ جذباتي اوورلوڊ – دائمي دٻاء، تڪرار، صدمي جي واقعن.
- نروس سسٽم جي مشڪلاتون – neurotransmitters جي عدم توازن، پريشاني وڌي.
- جينياتي اڳڪٿي – جيڪي ماڻهو خانداني تاريخ جي پريشاني جي خرابين سان گڏ آهن انهن کي وڌيڪ خطرو آهي.
- سوماتي بيماريون – دل جي بيمارين، thyroid غدود، ۽ تنفسي نظام حملن کي ڀڙڪائي سگهي ٿو.
- طرز زندگي – ڪيفين، شراب ۽ منشيات جو غلط استعمال حملن جو امڪان وڌائي ٿو.
هڪ خوفناڪ حملي جي علامات
حملي دوران هيٺيان واقعا ٿي سگهن ٿا:
- تيز دل جي ڌڙڪن، دل ۾ رڪاوٽ جو احساس؛
- سانس ۾ مشڪل، هوا جي کوٽ جو احساس؛
- چڪر، ٿڪ، ڪمزور؛
- لڙڪڻ، ٿڌ، يا گرم چمڪ؛
- وڌندڙ پسڻ؛
- موت جو خوف، ڪنٽرول جي نقصان، يا “پاگل پن”.
اهي اشارا ايتري قدر شديد آهن ته هڪ شخص هڪ سنگين بيماري جي موجودگي کي يقيني بڻائي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ طبي امتحان اڪثر ڪري pathologies ظاهر نه ڪندا آھن.
خوفناڪ حملن جو علاج ڪيئن ڪجي
دهشتگردي جي حملن جو علاج هميشه پيچيده آهي. سڀ کان پهريان، نفسياتي علاج ضروري آهي: سنجيدگي واري رويي جو طريقو هڪ شخص کي خطرناڪ سگنلن جي تصور کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ انهن جي پنهنجي ردعمل کي ڪنٽرول ڪرڻ سکو. ڪجهه حالتن ۾، ڊاڪٽر شايد دوا جي علاج جو مشورو ڏئي ٿو – antidepressants يا anxiolytics، جيڪي حملن جي تعدد ۽ شدت کي گھٽائي ٿو.
ساڳيو ئي اهم آهي خود مدد جي ٽيڪنڪ سکڻ. انهن ۾ سانس جي مشق، آرام جي ٽيڪنڪ ۽ باقاعده جسماني سرگرمي شامل آهن پريشاني کي منظم ڪرڻ ۽ اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد لاء.
اضافي طور تي، اهو توهان جي طرز زندگي کي ترتيب ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي: ڪيفين ۽ شراب وانگر محرکات کي ڇڏي ڏيو، پنهنجي ننڊ جي شيڊول کي ترتيب ڏيو ۽ توهان جي روزاني معمول ۾ اعتدال پسند جسماني سرگرمي شامل ڪريو.
هي جامع طريقو خاص طور تي دهشتگردي جي حملن جي ظاهر کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ هڪ شخص جي پنهنجي زندگي تي ڪنٽرول جي احساس کي بحال ڪري سگهي ٿو.
تبصرا:
