ڦوٽو: کليل ذريعن کان
موسمي بلائون عام آھن، پر توھان جو گھر انھن لاءِ علاج ٿي سگھي ٿو.
جڏهن ٻاهر اونداهو ۽ ٿڌو ٿيندو آهي، اسان جو گهر مکيه جڳهه ۾ بدلجي ويندو آهي جتي اسان گهڻو وقت گذاريندا آهيون. پر ڇا ڪجي جيڪڏهن اها خوشي نه آڻي، پر، ان جي ابتڙ، اداس آڻيندي. WomanAndHome نوٽ ڪري ٿو ته خلا ۾ ننڍيون تبديليون به توهان جي مزاج کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون ۽ موسمي جذباتي زوال کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، ۽ ڪيئن توهان جي گهر کي روشني، گرمي ۽ هم آهنگي جو ذريعو بڻائين.
قدرتي روشني
ڪافي سج نه حاصل ڪرڻ موسمي بلائن جو بنيادي سبب آهي. جيڪڏهن توهان جا ڪمرا اونداهي آهن، ڪوشش ڪريو:
- فرنيچر کي ٻيهر ترتيب ڏيو ته جيئن ڪرسي يا ڊيسڪ ونڊو جي ويجهو هجي؛
- پتلي ڪپڙي مان ٺهيل هلڪي رنگ جا پردا استعمال ڪريو جيڪي ڏينهن جي روشني ۾ ڏين؛
- ونڊوز جي سامهون آئيني کي لڪايو، اهي ڪمري ۾ روشني جي مقدار کي “دوگنا” ڪن ٿا.
صلاح: سرءُ-سياري جي موسم ۾، روزانو روشنيءَ جي ڪلاڪن جو عرصو تقريباً اڌ کان گهٽجي ويندو آهي، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته ”ان مان وڌ کان وڌ فائدو وٺو“.
رنگ جيڪي متاثر ڪن ٿا
رنگ سڌو سنئون اسان جي مزاج کي متاثر ڪري ٿو.
- پيلو ۽ نارنگي گرمي جو احساس ڏئي ٿو.
- سائو – فطرت سان لاڳاپيل، آرام ۽ توجه ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- نازڪ گلابي – توازن ۽ هم آهنگي جي علامت.
جيتوڻيڪ ننڍڙا تلفظ ڪمبل، تکيا يا پينٽنگس جي صورت ۾ گهرن کي روشن ڪري سگهن ٿا ۽ ان کي وڌيڪ ”خوشگوار“ بڻائي سگهن ٿا.
زمين جي جوڙجڪ
اندروني ٻوٽا نه رڳو سينگار، پر هوا کي صاف ڪرڻ ۽ فطرت سان اتحاد جو احساس پيدا ڪن ٿا. مصروف مالڪن لاء غير معمولي اختيارن: sansevieria، chlorophytum، zamioculcas. توهان جي گهرن ۾ سبزي هجڻ سان دٻاء جي سطح گھٽائي ٿي ۽ پيداوار وڌائي ٿي.
نرم روشني
سخت مٿي جي روشني پريشاني جي جذبات کي وڌائي سگھي ٿو. گرم ٽونڊ ليمپ چونڊيو ۽ فرش لیمپ يا ڊمبل ٽيبل بتيون شامل ڪريو.
لائف هيڪ: اڄڪلهه، سمارٽ لیمپ جيڪي توهان جي مزاج کي ترتيب ڏئي سگهجن ٿيون گرم پيلي کان ٿڌي اڇي تائين.
ذاتي شيون
پيارن سان تصويرون، سفر کان يادگار، توهان جي هٿن سان ٺاهيل تصويرون – هي سڀ گهر ۽ سيڪيورٽي جو احساس پيدا ڪري ٿو. ڪجھ شيون چونڊيو جيڪي توھان کي خوشي سان ملن ٿا ۽ انھن کي جڳھ جو فخر ڏيو.
هلڪو علاج
هلڪي چراغ قدرتي سج جي روشني کي نقل ڪن ٿا. هر صبح اهڙي چراغ هيٺ 30 منٽ خاص طور تي موسمي ڊپريشن جي علامات کي گھٽائي ٿو. اهڙيون ڊوائيس اڳ ۾ ئي مارڪيٽ تي موجود آهن.
آرام لاءِ جاءِ
توھان جي گھر ۾ ھڪڙو جڳھ ھئڻ گھرجي جتي توھان آرام ڪري سگھوٿا:
- هڪ ڪنڊ ۾ هڪ ڪرسي، هڪ ڪمبل ۽ هڪ ڪتاب؛
- معياري ننڊ لاء بليڪ آئوٽ پردن سان ڪمرو؛
- مراقبي يا يوگا لاءِ ”طاقت جي جاءِ“.
لچڪدار سهولتون – نرم قالين، ڀور تکيا يا گرم ڪمبل جڳهه کي اڃا به وڌيڪ آرام سان ٺاهيندا آهن.
سماجي زون
سياري ۾ اسان اڪثر اڪيلو محسوس ڪندا آهيون. رهائش واري ڪمري ۾ هڪ سماجي جڳهه ٺاهيو، مثال طور، فرنيچر کي ترتيب ڏيو ته جيئن گفتگو کي همٿ ڏي، هڪ چمني شامل ڪريو، شايد هڪ برقي جڳهه، يا صرف گرم روشني ۽ چانهه لاء هڪ ٽيبل سان.
آرڊر
هڪ بي ترتيب گهر هڪ بي ترتيب ذهن ٺاهي ٿو. باقاعده صفائي، تفصيلن ۾ گھٽتائي ۽ مناسب اسٽوريج سسٽم دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. جيتوڻيڪ ننڍيون شيون، جهڙوڪ توهان جي بستري ٺاهڻ يا پنهنجا ڪپڙا پري رکڻ، توهان جي زندگي تي ڪنٽرول جي احساس تي وڏو اثر آهي.
حرڪت لاءِ جاءِ
ٿڌ جي صورت ۾ ڊوڙڻ ڏکيو آهي، پر جسماني سرگرمي موسمي خرابين سان تمام گهڻي مدد ڪري ٿي. يوگا، ناچ يا مختصر ورزش لاءِ گهر ۾ هڪ ڪنڊ ٺاهيو. ايستائين جو روزانو 15 منٽ توهان جي پسنديده ميوزڪ ٻڌڻ سان توهان جو روح بلند ٿيندو.
خوشي هر طرف آهي
توھان کي پنھنجي گھر کي صرف “انداز جي ضابطن جي مطابق” سجاڳ نه ڪرڻ گھرجي. ان کي سجايو ان سان جيڪو توهان کي مسڪرائي ٿو، توهان جي پسنديده گلن، ٽڪنڊيز، پينٽنگس يا ٻارن جي ڊرائنگ پڻ.
موسمي بلائون عام آهن، پر توهان جو گهر ان جو علاج ٿي سگهي ٿو. روشني، رنگ، گرمي ۽ ذاتي تفصيل شامل ڪريو ۽ توهان محسوس ڪندا ته ماحول جي تبديلي. ياد رکو، گهر هڪ جڳهه هجڻ گهرجي جتي توهان توانائي سان ڀريو، نه وڃايو.
