ڦوٽو: کليل ذريعن کان
جڏهن توهان بيمار آهيو، توهان جي بک گهٽجي سگهي ٿي، اهو ضروري آهي ته توهان کي صحت مند ٿيڻ لاء غذائي مواد حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي.
ڪڪڙ نوڊل سوپ ٿڌ جي دوران جسم کي سهارو ڏئي ٿو ۽ ڊيهائيڊريشن کي روڪي ٿو. هن سوپ کي ڪيئن ممڪن طور تي صحتمند بڻائڻ – هيٺ ڏنل مواد پڙهو. اهو ٻڌايو ويو آهي Verywell Health ويب سائيٽ.
ڊگھي ھائيڊريشن
سي ڊي سي جو چوڻ آهي ته جڏهن توهان بيمار آهيو، توهان جي بک گهٽجي سگهي ٿي، توهان کي صحت مند ٿيڻ جي ضرورت آهي غذائي مواد حاصل ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿي.
ڪڪڙ جي نوڊل سوپ جي هڪ خدمت توهان جي جسم کي غذائي اجزاء ۽ سيال حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ان فارم ۾ اهو آساني سان پروسيس ڪري سگهجي ٿو.
گرم ڪڪڙ جي نوڊل سوپ هڪ آساني سان هضم ٿيڻ وارو کاڌو آهي جيڪو جسم کي پاڻي ۽ اليڪٽرولائٽس جهڙوڪ سوڊيم، ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم مهيا ڪري ٿو. اهي غذائي مواد هائيڊريشن جي مدد ڪن ٿا ۽ بخار يا بيماري دوران اليڪٽرولائٽ بيلنس برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
تيز شفا ۽ بحالي
فرنٽيئرسن جي ويب سائيٽ جو چوڻ آهي ته ڪڪڙ ٿلهي، گهٽ چربی پروٽين جو هڪ بهترين ذريعو آهي. پروٽين ضروري امينو اسيد مهيا ڪري ٿو جيڪي مدافعتي نظام جي حمايت ڪن ٿا ۽ اينٽي باڊيز جي پيداوار لاء ضروري آهن، پروٽين جيڪي توهان جي جسم کي انفيڪشن کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
ڪڪڙ جي نوڊل سوپ ۾ ڀاڄيون شامل ڪرڻ هڪ صحت مند مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪري ٿو انفيڪشن سان وڙهڻ لاء. اجزا جهڙوڪ گاجر، اجوائن ۽ پياز جسم کي وٽامن اي مهيا ڪري سگھن ٿا، جيڪو مدافعتي سرگرمي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ وٽامن سي، جيڪو سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڪڪڙ جي بنياد تي سوپ جو استعمال علامتي شدت ۾ ننڍڙي گهٽتائي سان لاڳاپيل آهي. اهو شايد علامن جي مدت کي 1 کان 2 ڏينهن تائين گهٽائي سگھي ٿو.
علامتي رليف
MedlinePlus جي مطابق، ڪڪڙ نوڊل سوپ علامات کان اهم رليف مهيا ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ:
- نِسَلَ – ڪڪڙ جي نوڊل سوپ جي ٻاڦ ۽ گرميءَ سان نِڪ جي بندش کي گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي، جيڪا توهان کي وڌيڪ آزاديءَ سان ساهه کڻڻ جي اجازت ڏئي ٿي
- کنگهه ۽ ڳلي جي سور – گرميءَ کان علاوه، سوپ ۾ موجود مائع پتلي بلغم جي مدد ڪري ٿو، جيڪو کنگهه يا ڳلي جي سوڄ کي دور ڪري سگهي ٿو.
سوپ کي صحت مند ڪيئن ٺاهيو
گهر ۾ پچائڻ
گهر ۾ سوپ ٺاهڻ سان اجزاء ۽ لوڻ جي مواد کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
وڌيڪ ڀاڄيون
پنهنجي سوپ ۾ وٽامن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ کي وڌائڻ لاءِ مختلف ڀاڄين جهڙوڪ گاجر، اجوائن، پياز ۽ ٻيا شامل ڪريو. وڌيڪ غذائيت شايد وڌيڪ فائدا مهيا ڪري سگھن ٿيون.
ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر جو استعمال
سادي نوڊلز کي تيز توانائي جي واڌاري مهيا ڪري سگھي ٿي. اطمينان کي بهتر ڪرڻ لاء، توهان غور ڪري سگھو ٿا سڄو اناج يا اعلي فائبر نوڊلز استعمال ڪرڻ، يا ڀاڄيون يا اناج شامل ڪرڻ.